一、定期检查,对于有高血压症的人平时要做好定期测量血压和血液粘度的工作,而对于一些可引发脑出血的疾病,如冠心病、糖尿病、高血脂症、免疫性疾病等,则要及时治疗,控制好病情。
二、调整情绪,情绪不佳也是诱发脑出血的原因之一,所以平时要注意保持乐观情绪,避免过于激动,悲喜勿过,以防出现意外。
三、戒烟戒酒,烟酒会导致血管收缩,让人心跳加快并导致血压上升,同时还会加速动脉硬化,所以对于有高血压病、冠心病的人预防脑出血,一定要忌烟酒。
四、避免劳累,不管是体力劳动还是脑力劳动,超负荷的工作都容易诱发脑出血。
五、保持定时排便,同时尽量少蹲便,蹲便时尤其是屏气排便时,会让颅内压力增高,从而让血压升高,所以要注意。
六、进行适当的锻炼,选择适合自己的锻炼运动项目,以增强体质,当然要注意避免剧烈的运动,以防止出现意外。