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  通过什么样的方式肌肉锻炼，能够加强我们的关节来预防运动损伤：第一，由于我们的膝关节周边，是有很多重要的韧带以及肌肉，因此加强这部分的肌肉力量锻炼，就可以获得良好的膝关节的稳定性。这是推崇给大家的。膝关节周边有些什么肌肉呢，有我们的股四头肌、股中间肌、内侧肌和股外侧肌。第二，我们经常提到的膝关节运动损伤过程中，还有一些韧带结构。这些韧带结构，在我们做膝关节的屈和伸、深蹲的这些活动当中，都可以获得良好的，加强锻炼的一个效果。我们膝关节除了上述的肌肉，韧带以外，还有一些重要的静力性稳定结构，比如前交叉韧带、后交叉韧带。这部分结构，往往无法通过运动训练加强，只能通过前面所说的肌肉力量的锻炼，来增加膝关节的稳定性，减少膝关节运动损伤的机会。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 64450次

• 怎么防止肺癌复发

  术后肺癌都会有分期，一期、二期、三期、四期。一期患者极少有复发，所以说一般一期二期的患者，咱们术后通常，如果没有淋巴结转移的话，就不需要进行进一步的治疗；二期三期的患者，如果有淋巴结转移，那么咱们肯定要为了预防复发，就需要进行化疗，或者靶向治疗，就是如果有基因突变阳性，咱们就首选进行靶向治疗；四期的患者如果只是进行一个姑息性的手术的话，为了预防术后的复发，肯定需要进行化疗、靶向治疗，或者甚至是放疗。目前的文献来看，三期的患者术后进行靶向治疗，效果要比单纯的化疗效果好，也就说靶向治疗的预防和复发的作用，比化疗更强。所以说术后能靶向治疗，首先进行靶向治疗。

  

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  王冲 主治医师首都医科大学附属北京胸科医院

  2019-12-16 2346次

• 膝盖结痂弯曲有撕裂感
  首先能够明确的是，这样的情况如果是局部的皮肤创伤，并且伤位深达肌层，首先不要过度的紧张。此外，要尽量的休息，或者是减少膝关节的屈伸活动。这样等待完全结痂以后，在其脱落以后，再进行逐步的下地活动及膝关节的屈伸。在膝盖结痂以后所导致的撕裂感是一种正常的组织反应，也就是说膝盖及其局部的皮肤具有较大的伸展性。在正常未受伤的情况，在膝关节屈伸的时候，其皮肤的弹性足够应付其屈伸这样的一种活动状态。在其受伤以后，局部结痂，进而失去了皮肤组织的正常弹性。局部的结痂是较硬的，不具有相应的弹性的这样的一种组织。因而，在活动、膝关节屈伸的时候，会产生这样的一种撕裂样的感觉。首先不要过度的紧张。尽量减少膝关节的曲伸活动，等待结痂的这个痂皮的脱落，或者是经医生处置，进行消痂以后，这些主观上的撕裂感都会逐步的得到缓解。
  语音时长 2:03”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-11-06 8948次

• 包皮开裂怎么回事
  一，包皮龟头炎，由于包皮和龟头是直接贴在一起的，包皮发炎的时候，龟头也就很容易产生炎症了，这种包皮出现的开裂或是疼痛的情况是包皮龟头炎当中的一种。二，感染细菌，葡萄球菌，链球菌，滴虫，衣原体，支原体，真菌都可引起包皮开裂。三，由于包皮过长清洁不够，包皮和龟头之间的不洁之物即包皮垢便会堆积起来，局部的包皮和黏膜发生炎症导致包皮开裂。四，包皮开裂的原因很可能是包皮发炎了，包皮上面感觉皮肤干裂，就像是冬天手臂干裂的症状差不多，这个常常是炎症的表现。包皮开裂时起初潮红糜烂有很少出现水泡可有渗液，包皮水肿不能上翻，有时有脓性分泌物，据不同的病因可分为外伤性龟头炎，接触性龟头炎，感染性龟头炎，念珠菌性龟头炎，滴虫性龟头炎，浆细胞性龟头炎。
  语音时长 1:35”
  杨福利 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-22 22001次

• 脸上结痂怎样防止留疤
  脸上结痂可以通过外用疤痕胶及激光防止留疤。芦荟胶对去除疤痕是有一定效果的,芦荟胶是从芦荟当中所提取出来的，对黑斑、蚊虫叮咬、手术疤痕都有一定的效果,但是对于陈年旧疤是没有作用。激光能有效刺激胶原蛋白增生，促进疤痕纤维组织重新排列，能一定程度上减少疤痕增生，并且能有效消除初期疤痕，效果明显，建议选择正规整形医院就诊。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-25 601次

• 脸上结痂怎样防止留疤
  症状比较轻的可以涂抹疤痕药膏治疗。面部损伤后如果伤口不是太深、太大的情况，结痂脱落后一般不会留下疤痕，如果伤口比较大、比较深，结痂后可能会出现疤痕。结痂期间要注意局部的消毒工作，保持局部清洁干燥，避免沾水，不要用手去揭伤疤，使其自然脱落，以免引起感染。结痂脱落后可以涂抹疤痕药膏辅助治疗，如果后期疤痕比较大，可以考虑使用激光去除疤痕。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 804次

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-06-06 0次

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-30 0次