抑郁症患者应注意摄取哪些食物

00:00
01:29

医生主讲实录

(1)维持脑功能的饮食:脑的所有能量都依靠葡萄糖,如果人体得不到葡萄糖,脑的功能会发生障碍,成为抑郁症或焦虑障碍、行动障碍的原因。此外,维生素对脑的功能非常重要,维生素有B族、维生素C、维生素E等,另外还有其他重要物质如矿物质,微量元素如钙、镁、硒,铁,锌等。

(2)色氨酸:色氨酸在瘦肉中含量丰富,而蛋类、牛乳中含量也高。

(3)胆固醇:胆固醇是从一部分食物中摄入的,但大部分是在体内合成,作为营养成分,脑不能离开胆固醇。

老年期的抑郁状态与胆固醇有关,胆固醇低,抑郁状态的发生率高,这种倾向在高龄者中多见,极端的控制脂肪是错误的,这样容易引起焦虑、多动症和抑郁状态。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测