哺乳期大便一粒一粒,多考虑为大便干燥,是便秘的前期表现,建议从以下方法中进行调节。
1、食疗法,均衡饮食多吃水果和蔬菜,水果以香蕉、梨子为主,粗纤维蔬菜例如芹菜、蒜苔等,多喝一些蜂蜜能够润肠通便,多喝水加速胃肠蠕动,促进消化吸收能减轻便秘症状。
2、多运动,加强运动,新妈妈喜欢赖在床上,这样不利于排便,一般在自然分娩6至8小时就要坐起,进行一些翻身活动;采取多种睡姿和坐姿,自己轻轻按摩下腹部,有利于肠道蠕动防止便秘。
3、中药疗法,适当吃些中药,以柔和缓泻的中药及中成药为好,不要用抗生素等药物,以免影响喂奶;常用的中成药主要有牛黄解毒软胶囊等,可以有效的治疗便秘。