对于高血压病人,要多吃绿色蔬菜和新鲜水果,以及含钙高的食物,芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等,要少吃含胆固醇高的食物,如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等,此外要戒烟限酒,要注意低盐饮食,减少钠盐的摄入,少吃腌制品,每人每日食盐量不超过六克。
另外要保持良好的心理状态,消除紧张和压抑的心理,适当休息,保证充足的睡眠,适当的进行体育运动,正确饮食可减轻心脏负荷,防止水钠潴留,减少外周血管阻力。
对于高血压病人,要多吃绿色蔬菜和新鲜水果,以及含钙高的食物,芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等,要少吃含胆固醇高的食物,如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等,此外要戒烟限酒,要注意低盐饮食,减少钠盐的摄入,少吃腌制品,每人每日食盐量不超过六克。
另外要保持良好的心理状态,消除紧张和压抑的心理,适当休息,保证充足的睡眠,适当的进行体育运动,正确饮食可减轻心脏负荷,防止水钠潴留,减少外周血管阻力。
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