胃功能不好,平时要养成良好的饮食习惯,要注意清淡饮食,避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。同时,要忌烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等。
平时可以多吃一些软的、容易消化的食物,主要以粥和面食为主,可以多喝一些小米粥、大米粥、薏米粥等。
平时要注意多休息,避免过度劳累,要保持心情舒畅,每天要坚持适度的运动锻炼,选择自己喜欢的运动项目,并持之以恒地参加锻炼。
可以经常做俯卧撑,揉腹等,有利于增强腹肌,加快肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。
早上起床后可以喝一大杯盐水,有助于刺激结肠运动、快速排便,平时要注意多运动,要保持心情舒畅。