胃功能不好怎么办

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医生主讲实录

胃功能不好,平时要养成良好的饮食习惯,要注意清淡饮食,避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。同时,要忌烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等。

平时可以多吃一些软的、容易消化的食物,主要以粥和面食为主,可以多喝一些小米粥、大米粥、薏米粥等。

平时要注意多休息,避免过度劳累,要保持心情舒畅,每天要坚持适度的运动锻炼,选择自己喜欢的运动项目,并持之以恒地参加锻炼。

可以经常做俯卧撑,揉腹等,有利于增强腹肌,加快肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。

早上起床后可以喝一大杯盐水,有助于刺激结肠运动、快速排便,平时要注意多运动,要保持心情舒畅。

以上内容仅供参考

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