一,是在日常生活中注意保暖,保持心情愉快,不宜吃生、冷、辣的食物,多饮开水,保持大便通畅。气血虚者平时必须增加营养,可多吃鸡、牛羊肉,可以有效的预防子宫内膜增生的发生。
第二,保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。放松心态,避免精神的长期紧张,规律作息时间,早睡早起,适当的运动,戒烟酒。
第三,避免过度劳累。每天工作最好不要超过十个小时,保证睡眠质量。
第四,要注意保暖,避免寒冷刺激。尤其下身要少着凉,注意给予小腹、腰部和双脚保暖,月期间女性不要久坐冰冷的凳子。注意脚部保暖,春夏之交不要过早的暴露双腿,过早穿短裙,穿裙子最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。
第五,主要注意月经情况,如果出现月经不规律,阴道不规则出血等症状应该及时去医院进行检查。