肠胃消化不好应该从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。同时,会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡、晚起的人,是早、中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内不可能产生太大的差别。
一般,肠胃消化不好的人症状是吃一点儿就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别是在晚上多吃,还会因为胃部滞胀而影响入睡。平时要多吃软的、容易消化的食物,避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西,否则容易影响入睡。