1、对孕妇大便干燥的患者应选用富含粗纤维的一些食物,主食中粗细粮搭配食用。有便秘习惯者每日炒菜中可放些油,多食用一些粗粮、蔬菜、水果,或增加生拌菜的蔬菜。这些食物中的粗纤维不能被吸收,在肠道形成残渣,刺激肠壁增加肠蠕动,使粪便便于排出。同时建议多食用含有维生素b1的食物,如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物的内脏等,多喝水。
2、多饮用果汁、水果和果酱等食物,这些食物中含有一些果胶以及有机酸糖等,可以有助于肠蠕动。
3、保证充足的睡眠,以避免精神过度疲劳,鼓励患者多散步,多活动。
4、养成良好的排便习惯,一日定时排便,即使没有便意也要按时去蹲坐。
5、积极治疗肠道疾病,尤其在一些疾病的恢复期,要及早预防便秘,经常保持良好的精神状态,对于缓解便秘也有一定的作用。