什么时候运动对血糖的影响比较好

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医生主讲实录

很多人在起床的时候会量血糖后,量完血糖后去运动,运动后发现血糖不但没有降反而升高,这个是因为运动期间身体会需要热量,那首先就会消耗掉身体的体内的血糖,当低到一定程度的时候就会需要其他能量,这个时候消耗会导致肌肉或者肝脏里面的肝糖原、糖元释放出来,血糖就会上升,运动时的肾上腺素也会刺激血糖增加,所以运动后短期内的血糖是上升的,但是不用担心,大概四五个小时后血糖就会慢慢的退下来。

如果希望有密集性降血糖的效果,基本饭后大概四十分钟动一动会有比较好的效果,因为活动消耗的热量正好是刚刚吃进去的糖,运动要注意安全防止低血糖。

以上内容仅供参考

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