高血压是心脑血管疾病的危险因素,是最常见的心脑血管病,也是脑卒中和冠心病发病的重要危险因素,被称为影响人类健康的无形杀手,它会造成心脏,肾脏、脑、全身血管,尤其是血管动脉的损害,久而久之就会发生严重的心脑血管系统的病变,因为高血压病具有发病率,致残率,死亡率高的特点,但是知晓率,使用率,及控制率低的特点,预防高血压显得至关重要,为了预防高血压。
首先,要养成良好的生活方式,所以改变饮食习惯,提倡合理清淡饮食,低盐,低脂,高纤维,新鲜的蔬菜和水果等。
第二个,改变生活方式,提倡运动减肥。
第三个,低盐饮食,减少钠的摄入量,同时药物预防,也显得尤为至关重要,对于肥胖,糖尿病、高脂的人群,为了防止或者是延迟高血压病的发生,可以适当的服用一些降糖,减肥,降脂的药物,同时一定要注意戒烟、限酒。