消化不良吃什么东西_何萍医生的语音科普

一、酸奶，酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸能抑制体内霉菌的生长，预防使用抗菌素类药物，所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，有助消化防癌作用。

二、苹果，止泻又能通便，其中含有的鞣酸，有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故有通便作用。

三、西红柿，西红柿含有丰富的有机酸和苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素c是在加工烹饪过程不被破坏增加维生素的利用率，西红柿中还含有一个特殊的成分，番茄素，消化泌尿能协助胃液消化脂肪。

四、橘皮，对消化作用，有促进作用主要是其中含有的挥发油。对消化道有刺激作用可增加胃液的分泌促进胃肠蠕动，

五，番木瓜，未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种番木瓜蛋白酶；一种叫木瓜凝乳酶，可分解脂肪为脂肪酸，促进食物的消化和吸收。

消化不良吃什么东西