那么,怎样去诊断贫血呢?可到医院做一个血常规检查。如分科明确的可挂血液科。在日常生活中需要注意食品的丰富性,摄入营养要全面均衡。有条件时多吃天然食品,选择易于消化的种类,特别应该多吃铁含量丰富的食物,如猪肝、动物血、蛋黄、海带、紫菜、木耳、香菇、大枣、红糖、黑木耳。
另外,餐后可适当吃些水果,能促进铁的吸收。而餐后不要饮用浓茶,会影响铁的吸收。除了饮食种类的多样化外,还要注意烹调的方式,以免营养的流失。最后,烹调工具可选用铁锅,对预防贫血也有好处。
叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质。新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中,含有丰富的叶酸,肉类及肝、肾、心等内脏中,含有丰富的维生素B12。