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医生主讲实录

冠心病的预防首先通过以下几点:

第一,起居有常,早睡早起,避免熬夜工作。临睡前不看紧张恐怖的小说和电视。

第二,身心愉悦,避免暴怒惊恐以及过喜。

第三、控制饮食,饮食清淡易消化,少食油腻脂肪糖类,要用足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐少量。

第四、戒烟少酒,吸烟是造成心肌梗塞中风的重要因素,应绝对戒烟,少量饮啤酒黄酒等。

第五、劳逸结合,避免过重体力劳动或突然用力,饱餐不宜运动。

第六、体育锻炼,运动应根据个人的自身的身体条件兴趣爱好选择,如打太极拳,乒乓球,健身操等。要量力而行,使全身气血流通,减轻心脏的负担。

以上内容仅供参考

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