内分泌性高血压如何预防?

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医生主讲实录

​内分泌性高血压发病原因不一样,在预防措施上也不完全一样,针对内分泌性高血压我们应该做到,保持室内环境清洁定时的开门,通风换气,保持室内的温度以及湿度比较适宜,生活要规律,适当的活动,避免劳累,保持充足的休息以及睡眠,避免用力排便,要放松心情减轻心理压力,保持心情豁达。

在饮食方面要格外的注意,戒烟酒,低盐低脂饮食,避免暴饮暴食,另外多吃些新鲜的蔬菜水果,蔬菜吃油菜,菠菜,芹菜,茄子,西兰花,胡萝卜都是可以的。水果方面如果没有糖尿病可以选择的水果比较多,柚子,猕猴桃,火龙果,樱桃,香蕉,苹果都是可以的。

参加有氧运动比如慢跑,快走,游泳,自行车,通过锻炼能够增强体质,有利于血压的稳定,还有就是要改变不良的生活习惯,避免熬夜,规律作息避免情绪激动等。

以上内容仅供参考

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