规律作息对预防糖尿病的有重要性,工作熬夜或者休息不规律,三餐也不定越来越多,我们工作环境或者工作性质改变,这种也会增加糖尿病风险,因为体内的很多激素的改变都是睡眠与作息的不同而不同的,尤其比如对血糖有影响,如胰岛素或者有影响的一些如生长素、肾上腺素,如果熬夜或者失眠,睡眠不足的会打乱内分泌的调节的节奏,胰岛素的敏感性也会减退,血糖也会忽高忽低,容易导致糖尿病。
我们只有建立规律的作息时间,比如从晚上十点到早上六七点钟七八点钟的睡眠时间,白天保持适当的运动及合理的三餐定时定量,也会保持比较好的代谢的状况,也是减少发生糖尿病的风险。