孕晚期随着胎儿发育成熟,腹部越来越大,持久的负重压力可导致不同程度的腰痛,耻骨分离,耻骨痛,胃痛,腿根疼痛等。这时可根据不同情况,选用挎肩式孕妇托腹带,帮助缓解腹部重力,对于保护母体呵护胎儿很是重要。
孕晚期建议多吃鲫鱼,鲤鱼,萝卜和冬瓜等食物有助于缓解水肿的症状,多吃含有丰富胶原蛋白的食物。如猪蹄,有助于增加皮肤的弹性,多吃鸡肉,鱼肉容易消化且富含蛋白质。
也可吃一些动物的内脏如心,肝,肾等可满足多种无机盐和维生素的需求,多吃一些含碘的食物如海带,鱿鱼,紫菜等。多选用芹菜这种富含维生素和矿物质的食物,也可以吃些花生,芝麻,豌豆,菠菜等含有维生素和不饱和脂肪的食物,避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。