预防并发症的方法主要有以下几种:
第一、合理的饮食,在平时适当的补充营养,同时按要避免导致肥胖,因此饮食要以清淡为主少吃或者是不吃了油腻、较咸的食物,选择蒸,煮等健康烹调食物的方法,为了降低血压要注意钙质的摄入,含钙丰富的食物包括虾皮,豆类,豆制品,牛奶,萝卜,蜂蜜等
第二、适当的参加体育锻炼对于高血压的患者来说,体育锻炼具有活动筋骨,畅通气血提高身体素质的作用,同样可以有效的防治高血压并发症,高血压患者要根据自己的体质,选择适合的运动。
第三、培养兴趣爱好,在平时可以多听一下音乐养养花草,调整心态,忘记烦恼的事情,让大脑得到放松也是防治高血压及各种并发症的有效办法。