梦游是睡眠中自行下床走动,而后再回床继续睡眠的怪异现象,是一种睡眠障碍,症状一般为在半醒状态下,在居所内走动,但有些患者可能会离开居所,或做出一些危险的举动。
梦游不是发生在梦中,而是发生在睡眠的第三到四期深睡阶段,此阶段集中于前半夜,故夜游症通常发生在入睡后的前两到三个小时。
建议要培养良好的睡眠习惯,日常生活规律,避免过度疲劳和高度的紧张状态,注意早睡早起,锻炼身体,使睡眠节律调整到最佳的状态,睡前要关好门窗,收藏好各种危险物品以免梦游发作时,外出走失或引起伤害自己以及他人的事件。
梦游是睡眠中自行下床走动,而后再回床继续睡眠的怪异现象,是一种睡眠障碍,症状一般为在半醒状态下,在居所内走动,但有些患者可能会离开居所,或做出一些危险的举动。
梦游不是发生在梦中,而是发生在睡眠的第三到四期深睡阶段,此阶段集中于前半夜,故夜游症通常发生在入睡后的前两到三个小时。
建议要培养良好的睡眠习惯,日常生活规律,避免过度疲劳和高度的紧张状态,注意早睡早起,锻炼身体,使睡眠节律调整到最佳的状态,睡前要关好门窗,收藏好各种危险物品以免梦游发作时,外出走失或引起伤害自己以及他人的事件。
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