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• 膝骨关节炎的锻炼方法有哪些

  对于患了骨关节炎的病人，可能大家有一个共同点，就是不敢运动。因为她害怕，一个是影响关节的疼痛，一个她害怕会加重骨关节炎的发展。其实这理念应该来说是错误的。总体来说目前认为运动是良药，通过运动可以帮助减轻膝骨关节炎的症状，以及减缓病情的发展。因为如果你得了骨关节炎以后，放弃运动就会引起关节肌肉的萎缩、关节的不稳。她的症状、病情反而会加快发展。从生物学角度来说运动是良医，因为从生物学角度来说，关节它需要一定的负荷，一定的压力，才能帮助关节软骨的代谢，帮助关节软骨的更新。运动可以使关节功能更加理想。但是在这个之间，骨性关节炎跟关节运动之间，我们需要进行平衡，就是说这两个，在运动跟保护关节之间，并不是矛盾的。我们需要通过合理的设计，适当的运动来保护关节，来延缓和预防骨性关节炎的发生同时我们要避免不正确的运动方式，比如过度的运动，它会加速关节的磨损。所以我们把关节的运动方式分为，对关节友好型以及对关节不利型，总体来说增加关节负荷的运动，比如爬楼、爬山、反复蹲起，这些运动对关节是不利的。所以对于关节有疾病的病人，应该是要避免。还有就是另外一些运动，比如游泳、散步、骑车。对关节炎来说，可以有效地增加关节的肌力。但是同时又可以避免，对关节造成过大的压力，这些运动对关节来说是有益的。总体来说，膝关节的运动方式，包括几大类：第一，要增加关节的活动度跟柔软性，所以说是关节活动度的训练；第二，就是关节肌力的训练，尤其是我们比较强调，股四头肌的力量的训练，当然、以股四头肌为重点，我们还包括下肢力量的训练。第三，力量的训练，包括本体感觉，以及步态的训练，来改善你的平衡能力，你的下肢肌肉的协同能力，提高日常生活的能力。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 8131次

• 膝骨关节炎治疗

  膝骨关节炎治疗是综合治疗的方式。首先要注意休息，要停止所有的运动，包括散步，重活、体力活不能干，轻的家务还能做，重家务活就不能了。那么在这种情况下，再配合药物治疗，用一些消炎镇痛药，像西乐葆、芬必得、扶他林、安康信，选一种。再配合一些关节营养剂，像氨糖、安必丁这些药物，那么这样综合治疗，那么对膝关节炎有很好的一个治疗作用。

  

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  袁涛 主任医师南京鼓楼医院

  2018-12-07 6782次

• 膝骨关节炎怎么锻炼
  膝骨关节炎患者平时需要注意休息，尽量减少长时间行走，负重，或者深蹲等运动，平时做锻炼时，尽量在膝关节不受压的情况下再进行锻炼，可以在卧床时做直腿抬高功能运动，或者下肢伸直时收缩股四头肌，提起髌骨，再放松股四头肌来锻炼下肢肌肉，或者在空中作蹲自行车运动。另外也可以在户外做单杠，双杠等运动，锻炼身体其他部位肌肉，膝骨关节炎患者平时也可以适当的做游泳等运动来锻炼身体，这些运动对膝关节一般不会受到太大的损害。
  语音时长 01:19”
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2019-11-10 2110次

• 治疗膝骨关节炎的方法有哪些
  保守治疗，一般让患者先要改变一些不良的生活方式，比如患者避免一些剧烈的体育运动，避免爬山，避免一些经常下蹲的姿势，这样可以减轻对关节的损伤。患者可以进行一些有氧的活动，比如进行骑自行车，或者是游泳，打太极拳。一般患者在膝部可以进行理疗，比如进行推拿，按摩，热敷，促进局部的血液循环，改善局部的症状。患者行走的时候，一般建议患者佩戴护膝，同时可以减轻对膝关节周围的损伤。疼痛比较明显，患者可以口服止痛药，如果是患者出现了明显的关节畸形，一般建议患者进行手术治疗。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-01-03 1276次

• 治疗膝骨关节炎的方法有哪些
  病情分析：采取非药物治疗，药物治疗，或者是进行手术治疗等。症状不是很严重的时候保守治疗，比如患者可以口服止痛药物关节腔内注射玻璃酸钠，局部还可以进行物理治疗，比如热敷，红外线照射。症状比较重要，进行关节置换手术。意见建议：患者避免负重，减轻体重，减少对关节的压迫，保持正常的体重。患者可以进行有氧的活动，比如游泳，平地散步，骑自行车。关节部位注意防寒保暖。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-29 1201次

• 膝骨关节炎治疗方法有哪些
  膝关节炎骨性关节炎的治疗，针对骨关节炎的保守治疗都是可以改善患者症状。延缓关节退变为目的的，不能根治，手术治疗是根治骨关节炎的唯一方法，症状轻和早期骨性关节炎者，可采用： 一、改变生活习惯。如穿软底鞋，肥胖患者需要减肥，平时锻炼时走平路，尽量少做上下楼梯的活动。 二、用药。营养关节软骨药物如硫酸氨基葡萄糖等，如果有疼痛可服用止痛药如西乐葆或洛索洛芬钠，止痛药不宜长期服用。 三、关节腔内玻璃酸钠注入。每周一次，三至六次为一个疗程。如病情进展或需要继续关节腔注入治疗，一般六至十二个月重复治疗，根据自身情况每年一到两个疗程。 四、膝关节置换术。适用于膝关节退行性变比较严重患者症状比较重或经积极保守治疗后，症状无明显缓解者，膝关节置换能直接解除患者疼痛症状，是目前治疗重度骨关节炎，唯一有效的治疗方法。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-22 2202次

• 膝骨关节炎如何锻炼
  膝骨关节炎的患者可以在医生指导下选择进行局部锻炼、全身锻炼等方式进行。1、局部锻炼：保持膝关节正常活动度，尽可能使关节伸直、屈曲达最大化，可预防关节活动度减少。锻炼下肢肌肉力量、膝关节周围肌肉，如绷脚、抬腿，练习股四头肌力量，稳定膝关节。2、全身锻炼：适当锻炼可增强体质，相对增高骨密度，减少肌肉萎缩
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 255次

• 骨关节炎的锻炼方法有哪些
  适合骨关节炎的锻炼方法有打乒乓球、打太极、散步等这类较轻的运动，这样对关节的损伤会比较小一些，同时还可以增强肌肉力量。患者还可以使用一些促进软骨生成的药物来进行治疗，在治疗期间如果出现肿痛的现象还可以进行适当的理疗或者按摩等方式来进行缓解。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次