预防膝骨关节炎的办法是什么呢

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医生主讲实录

​对于膝关节骨性关节炎的预防:一是尽量避免身体肥胖,因为肥胖以后很容易加重膝关节的负担;再就是注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活,并且避免长时间的下蹲活动;再就是走远路时不要穿高跟鞋,以及参加体育锻炼时要充分做好热身,以免导致膝关节出现扭伤或者外伤以后,从而导致关节炎的发生。

再就是骑自行车,也要调好座位的高度,以免座位过低以后,加重膝关节的负担。

再就是注意膝关节的保暖,特别是膝关节,遇到冷风刺激以后,很容易导致血管的收缩,从而引起血液循环的变差,从而影响膝关节的血运,对于骨性关节炎的发生是非常不利的。再就是有膝关节炎的人,要避免手上下楼梯、少登山、少久站,以及少提重物的活动,对于饮食方面一定要注意要多吃含蛋白质、钙质以及胶原蛋白的食物。

以上内容仅供参考

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