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• 高血压怎么预防

  现在目前高血压的发病率非常高，我们国家目前大概高血压的患者有3亿人左右。预防高血压，我们要做到如下几点：第一，饮食上要低盐饮食，盐吃得越多血压越高。所以我们建议的每天的食盐的摄入量在6克以下。第二，要戒烟，抽烟可以引起来高血压。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在饮食上要注意少吃油脂、动物内脏，然后多吃蔬菜、水果，减轻体重。第五，要适当的体育锻炼。第六，要减轻压力，适当的休息，减慢生活的节奏。如果做到这几个方面，可能使高血压的发病降低，或者是使发病的年龄不那么低。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 38524次

• 如何预防高血压的发生？

  高血压病跟一些危险因素有关系，比如吸烟、家族性的一些因素，还有一些疾病、熬夜，这些有关系。所以要预防高血压病，要从这些方面来着手。你有吸烟，那请您把烟戒掉。您经常熬夜，那也是很不好的因素，我们的内分泌调节会紊乱，会促进血压升高的一些物质的分泌，那么也请您不要再熬夜。还有一些是药物、饮食上面，可能会引起肾脏，或者是器官的一些损害，比如高盐饮食、一些药物的不良反应，可能会引起这些方面的一些发生。所以，要注意预防，要注意避免这些危险因素。有一些中成药跟中药的一些危害性，还没有得到一些普遍的认识，所以不要轻易去服用这些药物，一定要在医生的指导下，来做一些健康方面的、饮食方面的指导。

  

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  李吉林 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 1692次

• 高血压的预防
  ​首先，就是要限盐，世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过六克，这里的六克不仅是食盐还包括味精、酱油这些盐品，每日也就是啤酒瓶盖去掉胶垫以后的就是一瓶盖。第二，就是要控制体重，超重也会引起血压升高。第三，就是要自身的预防可以定期的监测血压，一到两周至少要监测一次，治疗高血压要坚定一个信心，定时服用药物治疗，不要自己随便的减药或者是停药。第四，服用药物之后，还要坚持一些体育运动锻炼，血压在降低的时候也不宜操之过急，否则会引起心脑血管的一些并发症。
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  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-12 1289次

• 高血压肾病的预防
  1、改善生活行为，减轻体重，低盐低脂饮食，忌烟酒，适量运动，保持心态平衡。2、规律服药，监测血压，避免血压过高或过低，血压突然变化时及时就医。3、良性高血压，最好首选acei和arb类降压药，但需要监测血肌酐和血钾的水平，肌酐升高超过30%减量，超过50%时停药，血钾大于5.5毫摩尔每升时停药。可以联合应用钙通道阻滞剂、利尿剂、β受体拮抗剂，最好使血压降至一百三十/八十毫米汞柱以下，如果尿蛋白超过一克每天，血压控制在125/75毫米汞柱，避免血压降低过快过猛，尤其是肾功能衰竭者，避免血压过快或过低，而引起的肾血流灌注不足，加重肾损伤。其次是对于出现尿毒症时，可以选择肾脏替代治疗，避免使用肾毒性的药物，延缓肾功能的进展。
  语音时长 1:59”
  刘璐 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-22 1209次

• 如何预防高血压的发生？
  病情分析：高血压的预防主要是从饮食和生活习惯方面入手，日常要以清淡的食物为主，并要保证低盐，还要多进行身体锻炼，这样可以控制体重，在最大的程度上预防高血压的发生。意见建议：高血压可以导致多种疾病，是诱发心脑血管方面疾病的主要危险因素，一些不良的习惯会引发高血压，例如长时间喝酒或是吸烟，过度肥胖等。所以建议改掉不良习惯，才能减少高血压发生的几率。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-02-11 2301次

• 如何预防高血压的发生
  预防高血压的发生是多方面的综合因素，平时应该低盐低脂饮食，以及合理的膳食，限制脂肪的摄入，多吃含钾钙丰富而含钠低的食品。要多运动，保持充足的睡眠，舒畅的心情，避免精神压力过重，注意劳逸结合，注意饮食调节。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-24 2502次

• 预防高血压的食疗
  食疗可以有针对性的预防高血压，我们可以吃哪些食物来预防高血压呢？一、菌类。灵芝、黑木耳、白木耳、香菇等。二、叶菜类。芹菜、茼蒿、汗菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。三、根茎类。茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄等。四、花、种子、坚果类。菊花、萝卜麻，芝麻、豌豆、蚕豆，绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 190次

• 预防高血压的中药
  第一、常见的就是黄芪，黄芪中含有伽马氨基丁酸以及黄芪甲苷，具有双向调节血压的一个作用。第二、就是夏枯草，夏枯草对去甲肾上腺素引起的血管收缩有对抗的作用，可以舒张血管产生显著持久的降压作用。第三、就是黄连，黄连里面含有这个小襞碱，它通过抗胆碱酶使乙酰胆碱作用增强内一个优势扩张周围血管降低血管阻力，降低
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 432次