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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63482次

• 失眠了怎么办？

  患者：您好，我最近这两天晚上总是难以入睡，再这样下去精神都衰弱了，我该怎么办呢？药师：您好！偶尔出现一两次失眠不用担心，放松心情，调整好生物钟即可。如果长期失眠，则会影响我们的心理和身体健康，需要通过改善不良的生活习惯，服用相关药物来进行治疗。首先，失眠的患者要放松心态，少操心，减轻精神压力，不要在晚上熬夜追剧、刷视频等。其次，失眠的患者平时饮食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的过饱，也不要吃巧克力、喝茶、抽烟等，可以喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐来放松心情，也可以用温水泡泡脚。最后，对于经常失眠的患者，平时可以补充一些褪黑素，B族维生素等，也可以服用镇静催眠的药物，或根据中医辨证理论服用些养血安神的中成药来进行调理。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1597次

• 失眠了该怎么办？
  当患者发生失眠之后首先应该查找一下导致患者出现失眠的原因，若是有原发性因素的话，应该消除原发因素，比如说，若患者存在不安腿综合征的话，可以遵医嘱口服多巴胺受体激动剂来消除临床症状，这样患者的失眠也就会随之缓解。当患者发生失眠之后必要的时候需要遵医嘱口服一些改善睡眠类的药物，如西医方面的阿普唑仑、艾司唑仑等，这类药物患者应该严格遵医嘱用药，不要长时间或者是超量服用，以免形成药物依赖性，服药期间，患者千万不能饮酒。患者也可以到中医门诊进行就诊，可以在中医大夫指导下口服一些中药、中成药制剂等来进行干预治疗，另外，针刺治疗、耳穴压豆等也可以用来治疗失眠。有失眠的患者也应该消除思想顾虑，需要调节好情绪，日间加强锻炼，清淡饮食。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-07-21 682次

• 失眠多年了该怎么办？
  失眠多年建议是如下的治疗方式。首先，要让患者了解睡眠卫生知识，不要对失眠有太大的恐惧心理，养成良好的生活习惯，不要抽烟，不要喝酒，在白天要适当的锻炼身体，增强体质，转移注意力。第二，这种患者在睡前可以喝一杯牛奶或者是听一点音乐，做一下针灸、按摩都能起到放松的作用的。第三，一定要进行睡眠行为的控制，晚上有了睡意再上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情。另外必要的时候是需要经过药物治疗的，药物治疗一定要用最低的有效剂量，一般可以用经典的苯二氮卓类药物或者是新型的药物等进行治疗，会有一定的效果。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-11-17 1705次

• 失眠了该怎么办
  如果是失眠了那么应该调整好心情，不要想得太多，适当放松心情。可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者听听音乐，如果一段时间没有改善的话，建议最好应该去查一下内分泌，排查一下是不是内分泌失调。针对内分泌进行合理的治疗。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-12-30 1301次

• 孕妇失眠了该怎么办
  病情分析：首先要注意放松心情，不要有太大的心理负担，可以在睡前适当的喝一杯热牛奶，用热水泡一泡脚，对于改善孕妇的失眠还是有一定效果的。意见建议：建议孕妇在白天也要适当的进行户外运动，呼吸一下新鲜空气，这对于放松身心、转移大脑的注意力、改善失眠也是有一定的疗效的。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-16 602次

• 失眠了怎么办
  失眠考虑与环境影响、情绪影响、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等原因所致，需要通过一般方式、口服药物等方法缓解，具体方法要到医院详细咨询医生。1、环境影响：如果生活环境比较嘈杂，一般会影响正常睡眠，导致睡眠质量下降，要适当改变生活环境，要在安静的环境下睡觉。2、情绪影响：如果在入睡前情绪紧张、焦虑等，会导致
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-08-30 0次

• 失眠到底该怎么办
  在这个快节奏、高压力的时代，失眠似乎成了许多人的日常。夜深人静时，辗转反侧却难以入眠，不仅影响了白天的精神状态，更可能悄然侵蚀着我们的身心健康。那么，面对失眠，我们该如何应对呢？1、规律作息：设定固定的起床和睡觉时间，即使周末也不例外。这有助于调整你的生物钟，让身体自然适应规律的睡眠周期。2、优化环
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-14 0次