头晕的患者要注意适当的进行分散压力,压力之下的人会长期处于紧张的状态,此时由于过度的紧张,会导致血管收缩绷紧,而当人在放松下来以后血管就开始放松,这种时候就会出现头晕头痛。
如果能把压力给分散开来,要忙的时候不要太忙,闲的时候也不要太闲,那么头晕头痛的症状就会得到极大的缓解,每小时要远望五分钟,如果整日埋头在文件堆里常常会引起前额中间或者眼睛的头痛,这时候就证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息五分钟,最好能够向远处进行眺望,这样有助于预防头晕和头痛。
患者还可以这样做,把灯拧暗或者说走到一间光线较为暗的房间里,手遮住眼睛,让掌心遮住光线,眼睛往掌心看三十秒然后闭上眼睛拿开双手在慢慢的睁开眼睛,这样在一定程度上会缓解头晕的情况。
办公室要勤开窗,封闭的写字楼里往往会缺乏流动的新鲜空气,还有化学品暖气系统中的有毒物质,空气清新剂等都会导致患者发生头晕,所以可以使用电子空气净化器,空气氧离子发生器等等。帮助净化空气来减轻头晕的情况。