恐惧症带给我们的危害,大家都是有所了解的,与我们不能正常性地进行工作,生活甚至再严重的时候还需要家人的照顾,那么为了我们可以正常的生活和工作。
我们应该怎样防止自己患上恐惧症,悦纳自己,树立自信,很多社交紧张者都是因为不愿悦纳自己,对自己不自信所造成的,所以要改变首先就得在心里接受和悦纳自己。
树立起对自我的信心,不要对自己要求过高,过于追求完美,对自己要求过高就容易患得患失,在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的人承认,从而迷失了自己,勇敢地去面对,有紧张现象的人在社交场合下往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。