儿童肥胖的根本原因在于生活习惯问题,目前垃圾食品和饮料的、含糖高的碳酸饮料,在我国城市发展很快儿童和青少年是主要的消费者。儿童耗费在电子游戏等娱乐上的时间很多,户外活动较少,便捷的交通工具使其运动减少,这些都触发儿童肥胖的产生。
坚持健康的生活方式是预防儿童高脂血症的根本措施,控制饮食,麦当劳,肯德基等高热量食品和饮料,增加运动,限制网络游戏。减轻体重的措施,可以使低密度脂蛋白胆固醇的水平平均降低10%到15%。
为此首先要让儿童了解基本的健康常识,树立维护健康的意识培养健康的生活方式,美国心脏协会对两岁以上的健康儿童和青少年推荐的饮食指南规定,该指南规定通过摄取各种食物达到适当营养饱和脂肪要少于总热量的10%,不超过总热量的30%。