第一,首先要积极调整不良情绪,对病情不要过多忧虑,因为肠易激综合征是可以治好的,而且保持良好的心态,对治疗本病也是十分重要的,必要的时候可以接受心理医生的帮助。
第二,纠正不良的生活习惯,做到起居有时,松弛有度。
第三,餐要定时定量。
第三,进行适当的和有规律的运动,以强身健体。
第四,搞清楚发病和吃哪种食物有关系,避免吃不能耐受的食物,少吃奶制品、大豆、扁豆、红薯、洋葱、葡萄干、碳酸饮料等在肠道中大量产气的食物,避免加重腹痛和腹胀。腹泻病人要清淡饮食,少吃油腻的食物,少吃梨、葡萄等水果,或者果汁。便秘病人可以多吃麦麸皮、芹菜、大葱、韭菜等高纤维的食物,以及花生、核桃等坚果类的食品。