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• 老年糖尿病患者如何科学减肥

  对于老年糖尿病患者来说，科学减肥实际上是治疗的一个非常重要的部分。对于糖尿病治疗来说，我们通常称之为5驾马车，那么就是饮食控制；增加运动治疗；口服药物治疗；糖尿病患者的自我监控；以及对于糖尿病知识的教育的了解等等，这些我们称之为糖尿病治疗的五驾马车。饮食和运动是一个基础治疗，只有在饮食和运动的基础上，才能使口服药发挥到最大的效能，所以对于老年的糖尿病患者，我们也应该科学的减肥。那么所谓的科学减肥，就是使体重达到一个标准，一般来说，身高减105是我们的标准体重。那么需要大家控制饮食、少油少盐、清淡饮食，适当的增加运动，我们称之为量力而行、循序渐进，这样才能起到减肥的一些效果。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-07 1717次

• 建议糖尿病患者首选哪些运动？

  大部分病人原先不爱运动，所以我们般建议患者是逐渐开始，就是循序渐进。比如原来从来不怎么走路，或者不爱体育活动的，不要上来就练一些剧烈的，而是从走路开始。走步我们要求的最好的状态最好分次先把运动活动开，最简单的每顿餐后走半个小时。那么逐渐的我们叫循序渐进，就是逐渐的适应了以后，可以相对来说越走越多，而且运动量可以加强。年轻人可以适当的跑步、骑车。老年人走路就是可以的，避免上下楼梯的运动。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-05-21 3530次

• 糖尿病患者如何科学的运动
  糖尿病患者在运动前如需注射胰岛素，最好在腹部肌肉等运动少的部位进针，如果注射部位选择四肢，由于四肢运动都会加快胰岛素的吸收。容易造成低血糖，在运动过程当中要注意有无乏力、头晕、心慌、胸闷和出虚汗等现象出现，一旦发生应该立即停止运动，必要时要到医院就诊。​另外在运动过程当中要适量的盐水，以避免湿水，运动后不宜马上洗澡，要仔细观察双脚，如发现红肿、水泡、血泡时要及时处理，运动结束后心率在休息后十分钟之内，应该恢复到运动前的水平。运动后应该自我感觉轻松愉快食欲和睡眠良好。虽有疲乏和肌肉酸痛的感觉，但是短时间休息后几个消失则表示运动适宜，如果运动结束后十至二十分钟，心率仍未恢复出现疲劳、心慌、睡眠不好、食欲不佳等情况时说明运动量过大，如运动后身体无发热，出汗，内部无明显的变化，且两分钟之内迅速恢复至常态则表明运动量过小。
  语音时长 1:40”
  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-24 1167次

• 糖尿病患者如何科学的运动
  糖尿病患者在运动前，如果要注射胰岛素最好在腹部等肌肉运动少的部位进针，如果注射部位选择四肢，由于四肢运动会增加胰岛素的吸收，容易造成低血糖，在运动过程中，要注意有没有乏力、头晕、心慌、胸闷、出虚汗等现象，一旦发生要立即停止运动，必要的时候要到医院就诊。另外在运动过程中，还应该适量饮水避免失水，在运动后不要马上洗澡，要仔细检查双脚，如果发现红肿、水泡、血泡要及时处理，运动结束以后心率在休息后十分钟内，要恢复到运动前的水平，如果运动后疲乏和肌肉酸痛的感觉，可以在休息后瞬间消失，表示运动适宜，如果运动结束后十分钟到二十分钟仍未恢复，并且出现疲劳、心慌、睡眠不好、食欲不佳等情况，说明运动量过大了适当调整。
  语音时长 1:46”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-08 1263次

• 糖尿病患者冬季如何科学运动
  病情分析：糖尿病患者在冬季可以打乒乓球、打羽毛球、散步、打太极拳。可以在饭后一小时进行运动，此时血糖比较高，适当进行锻炼也能起到降糖效果。意见建议：糖尿病患者冬季应严格控制血糖，因为寒冷会引起血糖不稳定，患者可以进行糖化血红蛋白检查，了解近期的控糖情况。如果血糖控制不理想，可以在医生指导下调整药物用量。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-27 602次

• 糖尿病患者如何运动
  病情分析：糖尿病患者在运动前需要到医院进行身体检查，在运动前要适当的热身，并且运动量不要过大，要选择一些有氧运动，不能进行剧烈的体育运动，可以选择散步或者是跳绳，要根据身体体质情况来选择。运动时要选择一些柔软舒适宽松透气性好的鞋子。意见建议：建议在饮食上平时可以选择一些粗粮，比如玉米面燕麦。吃一些新鲜的应季蔬菜，尽量的不要吃一些含糖量过高的食物。在运动的过程当中，如果有不舒服的症状，要及时的停止运动。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-07-01 1103次

• 糖尿病患者如何运动最合适
  如果糖尿病患者在以前很长一段时间极少运动或者根本不运动，要坚持每次锻炼五分钟，每天锻炼多次，累计时间至少为三十分钟。比如每天可以快走或者跑步六次，每次五分钟，也可以每天进行三次，每次十分钟。每天锻炼不足十五分钟，不太可能会改善患者的健康状况，应该将每次连续的有氧运动持续时间逐渐增加到二十到六十分钟。
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 133次

• 糖尿病患者的运动禁忌
  糖尿病患者禁忌过于剧烈的运动，禁忌病情没有得到控制时运动。糖尿病患者通常是由于先天性遗传因素以及环境因素、疾病因素导致的糖尿病发生，糖尿病患者禁忌过于剧烈的运动，比如运动幅度过大、爆发力强以及动作频率高的运动，因为糖尿病患者身体的代谢异常，心肺功能容易受到影响，病情比较严重的患者还容易出现脏器损伤、
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-08-18 328次