许多长期慢性便秘的病人可能与饮食结构不合理,或者是生活习惯不好有关系,当病人发生便秘的时候要注意调整饮食结构:
第一,少吃精加工的食物,多吃富含纤维素的食物。kk比如,谷物杂粮,豆类,疏菜,水果等都属于富含纤维素的食物。纤维素能刺激肠道运动,并且保持肠道内的水,使大便湿润、软、并增加体积,对防止便秘十分重要。
第二,正常进餐才能够刺激肠道运动,每天吃早餐,非常重要,不要因为便秘而不敢吃饭。
第三,要多喝水,最好每天喝1800毫升以上的水,每天早晨起床以后,马上要喝500毫升的温热的白开水,1800毫升的水是什么概念,相当于三瓶半500毫升输液瓶的水量。