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• 建议糖尿病患者首选哪些运动？

  大部分病人原先不爱运动，所以我们般建议患者是逐渐开始，就是循序渐进。比如原来从来不怎么走路，或者不爱体育活动的，不要上来就练一些剧烈的，而是从走路开始。走步我们要求的最好的状态最好分次先把运动活动开，最简单的每顿餐后走半个小时。那么逐渐的我们叫循序渐进，就是逐渐的适应了以后，可以相对来说越走越多，而且运动量可以加强。年轻人可以适当的跑步、骑车。老年人走路就是可以的，避免上下楼梯的运动。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-05-21 3651次

• 建议糖尿病患者的首选哪些运动？

  运动是降糖非常有效的方式，也是改善血液循环。对身体健康非常好的事情。建议所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要积极的运动。选什么样的运动好呢，第一，只要运动就比不运动要好；第二，如果您是比较胖的，或者体型超重的人群，就是您要多做有氧运动。首先要通过有氧运动来减体重，所谓有氧运动就是快走、慢跑、游泳类似这样的运动，是不需要你很剧烈。但是运动，一定要持续30分钟以上，这样的运动叫做有氧运动。因为运动过程当中，是吸进去大量的氧气，氧气在运动当中可以燃烧脂肪，使脂肪明显的降低，通过这样的运动，可以达到减重的目的。这样的有氧运动，也能够明显的降低血糖。另外一种方式是无氧运动，就是跟有氧运动相对应的，就是相对剧烈的运动。剧烈的运动，建议年轻人或者年纪大的人，只要他有这样的运动能力，也可以结合无氧运动，比如举哑铃、跳绳、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行车。这种需要有阻力的运动，在短时间内运动强度很大的，称之为无氧运动。无氧运动可以跟有氧运动交替对于降糖，我们的身体健康更有效。但是对于年龄大的朋友来说，如果运动能力、肌肉、膝关节、腰椎都有问题，或者已经有心脏病，这种并发症的病人，就不适合再做无氧运动。还是应该以有氧运动强度中等偏低，然后能够持续时间比较久的运动更好，也可以在运动之后，大家数数心率。原则就是，我们的心率能达到170减去您的年龄，比方说您是50岁，170减年龄就是120下，运动达到120下的心跳，说明强度够了，最好再持续20分钟到30分钟以上。另外就是，您要是有一些其他的心脑血管的疾病，就酌情要适可而止，根据您的身体情况，来决定运动强度。

  

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  范慧 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-09-14 32127次

• 糖尿病患者运动的好处
  糖尿病患者运动的好处有以下几点：1、有助于减轻体重，多运动有利于身体强壮，减轻体重是大家的共识，实际上二型糖尿病治疗中把体重维持在理想的范围内非常重要，而运动则是维持理想体重的重要手段。2、改善胰岛素的敏感性，二型糖尿病是胰岛素的作用发挥不出来，运动和一些降糖药则可以提高胰岛素敏感性增强胰岛素的能力。3、降低体内炎症因子水平，炎症因子是身体抗击细菌等有害物入侵的重要武器，然而长期慢性存在的炎症因子对于糖尿病、冠心病和动脉粥样硬化等慢性疾病都是罪魁祸首。研究证明长期中等强度运动能够降低炎症因子水平。4、改善脂肪和蛋白质代谢，高血脂是有害的，而运动可促进脂肪分解、降低体内血脂含量、加强骨骼肌对脂肪酸摄取和氧化利用，同时增加骨骼肌对胰岛素的敏感性，使骨骼肌细胞的蛋白合成能力加强。
  语音时长 1:43”
  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-11-17 5381次

• 糖尿病肾病患者可以参加运动吗
  休息和运动是一对矛盾的统一体，参加适当的运动可以增强患者体质，使机体功能加强，休息时人体处于低水平代谢状态，使疲劳得以消除。合理的休息与运动对糖尿病肾病患者是很必要的，有的患者必须卧床休息，有的患者可一般休息，即动静结合。患者如果出现以下情况，如中度以上的水肿，中度高血压，肉眼血尿或尿少尿，每日尿量四百毫升以下，或出现严重并发症如晚期糖尿病肾病时，均需卧床静养，当然卧床休息并不是无限期的，长期卧床休息，不利于病情的改善，如果患者症状体征减轻或消失，可适当的运动，患者经治疗后若病情稳定可以参加轻松的运动，根据自己的病情及自身条件，择适合自己的运动方式，如散步，打太极拳等。运动量的大小时间的长短，应视个人的情况而定，一般以自己感觉不到劳累为宜，否则会引起酮症，使其糖尿病肾病加重或迅速恶化。
  语音时长 1:34”
  张静静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-07 1869次

• 运动和减肥对于糖尿病患者有什么好处
  病情分析：糖尿病患者通过运动和减重能够改善胰岛素抵抗，从而达到控制血糖的目的。肥胖的糖尿病患者通过减重，能够使患者心血管疾病发病风险降低。意见建议：糖尿病合并肥胖的患者需要通过积极的减重使体重控制达标。糖尿病患者只要没有运动禁忌症，建议每周至少进行150分钟的有氧运动。
  陈斌 副主任医师淮南市第一人民医院

  2020-06-21 1204次

• 糖尿病患者如何运动
  病情分析：糖尿病患者在运动前需要到医院进行身体检查，在运动前要适当的热身，并且运动量不要过大，要选择一些有氧运动，不能进行剧烈的体育运动，可以选择散步或者是跳绳，要根据身体体质情况来选择。运动时要选择一些柔软舒适宽松透气性好的鞋子。意见建议：建议在饮食上平时可以选择一些粗粮，比如玉米面燕麦。吃一些新鲜的应季蔬菜，尽量的不要吃一些含糖量过高的食物。在运动的过程当中，如果有不舒服的症状，要及时的停止运动。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-07-01 1303次

• 糖尿病患者如何运动
  糖尿病患者建议多做有氧运动，例如慢跑、打太极拳、跳广场舞、打羽毛球等。患者不要过度剧烈运动，应该注意避免空腹或餐后立即运动，防止引起血糖波动。糖尿病的患者在日常生活中应该注意合理营养饮食，多吃蔬菜水果类的食物，不要吃过多的油炸食品和甜食，患者应按时服用降糖类的药物。糖尿病应选择用药物、控制饮食、运动
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-26 0次

• 银耳对糖尿病患者有什么好处？
  银耳具有滋阴润肺，生津止渴，益气补肾，养心安神和补益脾胃的功效。银耳在我国是特有的珍贵的食用菌，以干燥，白色，朵大，体轻，有光泽者为上品。临床研究发现糖尿病，高脂血症，动脉粥样硬化的疾病以及高血压病等疾病，均与膳食纤维的摄入不足有关系。银耳含膳食纤维比较多，并且富含胶质，所以对中老年二型糖尿病患者来
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-20 198次