首先,养成良好的用眼习惯可以延缓近视眼的发生和发展机会,中小学生是预防近视的重要对象,即使已经发生了近视眼也应该按照以下方面,好好珍惜自己的眼睛,从以下几点做起:
第一、做到读书写字的姿势一定要端正,书本和眼睛的距离一定要保持在33厘米左右,不要躺在床上或乘车时看书,不要在阳光直射下或光线较暗的地方读书或者写字。
第二、保证眼睛的休息时间时眼睛能够得以正常的生长发育,一般看书一个小时左右,建议休息十到十五分钟。
第三、要经常远眺可以选择远处的山峰、树木,每日三至四次,每次十到十五分钟左右。
第四、不要玩电子游戏机,少看电视,电脑,手机等电子产品,坚持做眼保健操。
第五、加强体育锻炼,注意营养均衡,不要养成偏食、厌食的习惯。
第六、定期做视力检查,建议每学期进行一次。