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• 建议糖尿病患者首选哪些运动？

  大部分病人原先不爱运动，所以我们般建议患者是逐渐开始，就是循序渐进。比如原来从来不怎么走路，或者不爱体育活动的，不要上来就练一些剧烈的，而是从走路开始。走步我们要求的最好的状态最好分次先把运动活动开，最简单的每顿餐后走半个小时。那么逐渐的我们叫循序渐进，就是逐渐的适应了以后，可以相对来说越走越多，而且运动量可以加强。年轻人可以适当的跑步、骑车。老年人走路就是可以的，避免上下楼梯的运动。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-05-21 3624次

• 建议糖尿病患者的首选哪些运动？

  运动是降糖非常有效的方式，也是改善血液循环。对身体健康非常好的事情。建议所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要积极的运动。选什么样的运动好呢，第一，只要运动就比不运动要好；第二，如果您是比较胖的，或者体型超重的人群，就是您要多做有氧运动。首先要通过有氧运动来减体重，所谓有氧运动就是快走、慢跑、游泳类似这样的运动，是不需要你很剧烈。但是运动，一定要持续30分钟以上，这样的运动叫做有氧运动。因为运动过程当中，是吸进去大量的氧气，氧气在运动当中可以燃烧脂肪，使脂肪明显的降低，通过这样的运动，可以达到减重的目的。这样的有氧运动，也能够明显的降低血糖。另外一种方式是无氧运动，就是跟有氧运动相对应的，就是相对剧烈的运动。剧烈的运动，建议年轻人或者年纪大的人，只要他有这样的运动能力，也可以结合无氧运动，比如举哑铃、跳绳、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行车。这种需要有阻力的运动，在短时间内运动强度很大的，称之为无氧运动。无氧运动可以跟有氧运动交替对于降糖，我们的身体健康更有效。但是对于年龄大的朋友来说，如果运动能力、肌肉、膝关节、腰椎都有问题，或者已经有心脏病，这种并发症的病人，就不适合再做无氧运动。还是应该以有氧运动强度中等偏低，然后能够持续时间比较久的运动更好，也可以在运动之后，大家数数心率。原则就是，我们的心率能达到170减去您的年龄，比方说您是50岁，170减年龄就是120下，运动达到120下的心跳，说明强度够了，最好再持续20分钟到30分钟以上。另外就是，您要是有一些其他的心脑血管的疾病，就酌情要适可而止，根据您的身体情况，来决定运动强度。

  

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  范慧 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-09-14 32040次

• 糖尿病患者应采用哪些运动方式
  体育运动方式有多种多样，要根据糖尿病患者的年龄、性别、病情轻重、生活环境、兴趣爱好等具体情况，选择合适的运动项目。因为运动疗法是需要长期坚持才能达到治疗目的的，所以要选择强度容易掌握，有利于全身肌肉活动，能达到治疗目的，而又不受时间、地点及设备的限制。容易长期坚持的体育锻炼方式，比如常见的有散步，中度的或者快速的步行、慢跑、广播体操、太极拳、各种球类运动、游泳、滑冰、划船等等，其中以步行是最安全、最简便，而且容易持久进行的运动方式，可以作为首选的锻炼方式。
  语音时长 1:32”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-08 1859次

• 糖尿病患者最好采用哪些避孕方式？
  ​因为口服避孕药中含有雌激素、孕激素等，他们均有抗胰岛素的作用，不利于血糖控制，甚至有加重糖尿病的作用。糖尿病患者选择避孕方式，应该忌用口服避孕药避孕，糖尿病的妇女最好采用工具避孕，比如说男性避孕套或女性避孕隔膜。最好不用宫内避孕器械。如果糖尿病妇女决定不生育的，采取绝育手术，才是长久之计。安全期避孕法和体外排精法是最不安全的，采用时出现无计划妊娠的危险性高。有些糖尿病妇女认为病情控制不好，高血糖水平就可以起到避孕作用，这也是一种错误的认识。
  语音时长 1:20”
  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-11 1869次

• 冠心病患者建议采用哪些运动方式
  病情分析：患有冠心病的病人应该参加一些比较轻松的有氧运动，可以做体操、瑜伽、散步、慢跑等运动，但是要避免情绪过度紧张，也要避免疲劳。意见建议：冠心病人运动之前的一个小时之内不要进食，要循序渐进的运动，不要一次运动过长，因为如果运动导致心率增快，有可能增加心肌的耗氧量，加重症状。
  孙嘉梅 副主任医师鹤岗市人民医院

  2020-06-24 802次

• 糖尿病患者适合哪些运动
  病情分析：糖尿病患者要根据自身的病情进行运动，在运动前需要到医院进行检查。并且在运动项目上不能进行一些剧烈的运动，可以适当的选择散步，球类运动，游泳，可以根据自己的喜好和身体情况进行选择，要控制好运动时间。意见建议：建议糖尿病患者需要注意饭后不能马上的进行运动，可以在饭后一到两小时左右适当的进行运动，平时也要严格的按照医生的指导根据自身的血糖情况来调理药物的使用。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-07-01 1302次

• 糖尿病患者最好采用哪些避孕方式？
  ​因为口服避孕药中含有雌激素、孕激素等，他们均有抗胰岛素的作用，不利于血糖控制，甚至有加重糖尿病的作用。糖尿病患者选择避孕方式，应该忌用口服避孕药避孕，糖尿病的妇女最好采用工具避孕，比如说男性避孕套或女性避孕隔膜。最好不用宫内避孕器械。如果糖尿病妇女决定不生育的，采取绝育手术，才是长久之计。安全期避
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 162次

• 糖尿病患者的运动方式有哪些
  糖尿病患者在做运动之前应做全面查体，并在医护人员的帮助下制订合适的运动计划，监测运动前的血糖，选择合适的鞋袜，运动服，选择合适的运动场所，备好甜品及水以备急用，最好结伴而行。运动方式可分为低强度运动，如散步，打太极，做家务，中等强度运动，快走，骑车等，高强度运动，如拔河，跳高，快跑等。运动选择饭后1
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-20 281次