长时间不排便怎么办?

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医生主讲实录

一、注意饮食。保持健康的饮食习惯,很多人都患上便秘是因为不注意饮食,而且经常上火,吃不好消化的食物,时间一长就会有好几天不排便的现象,所以不知道长时间不排便怎么办的朋友,首先要改善饮食习惯,多吃青菜水果,尽量不要吃不容易消化的食物。

二、养成排便的习惯。不要强忍大便,当大便出现时想更好的解决便秘的问题,除了做到注意饮食之外,还要养成一个排便的好习惯,当有便意的时候不要强忍不排便,不要将好的排便习惯破坏。

三、保持充足的运动量,提高排便动力。充足运动练让我们身体素质得到提升,还能让消化能力加快,有效的预防便秘,已经出现好几天不排便现象的朋友,可以通过运动来缓解便秘。

刚刚听到几种方法都可以有效治疗、缓解便秘,不过情况较为严重的患者依然可以借助药物来进行治疗。再次提醒大家,治疗便秘的药物较多,为了不让身体受到伤害建议大家在医生的指导下用药,切勿滥用药物。

以上内容仅供参考

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