第一,要多补充β胡萝卜素,β胡萝卜素丰富的植物性食品是菠菜、油菜、苋菜、莴苣叶和南瓜等,β胡萝卜素在体内会转化为维生素a,有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击,并具有明显的免疫增强作用。
第二,应该多吃黄豆与其制品,这些食品也可以补足植物性雌激素,植物性雌激素内含的异黄酮素、木质素都被科学家认为有抗氧化的作用,如豆腐、豆浆、豆干,蔬菜类的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食品。
第三,植物性原料中含锌和硒多的食品是食用菌类,紫菜、芝麻、花生、坚果类等,锌和硒对免疫细胞的产生和功能发挥有着极为重要的作用。科学研究表明,体内锌和硒的水平过低,会引起免疫系统功能低下,补充元素锌和硒的食物主要有牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋、牛肾、肝肾、虾等含锌最高。
第四,要补充维生素c的摄入,维生素c与子宫内膜息肉发病率有关,维生素c摄入量增加时,子宫内膜息肉的危险性降低。。