从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣,不要强压怒气。对人对事要宽宏大度,对待他人的态度要因人而异,不要老是将自己的生活与他人的生活比较,不掩饰自己的失败。
适当参加体育锻炼如骑车,慢跑,游泳等等,有研究表明每天锻炼半小时即可改善躯体健康,使人的精神更健康,找一位知心朋友倾诉心中的抑郁情绪。
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