高血压头晕如何预防并发症？_王卓医生的语音科普

高血压头晕的患者在平时不仅容易出现头痛、头晕、心悸、失眠、烦躁等各种症状，时间长了也会导致身体其他器官受到破坏。在临床当中，发现高血压最常引起的并发症包括冠心病、心力衰竭、肾病、糖尿病等，这些并发症的危害都非常大，如果不加以控制，容易造成不可挽救的局面，那么预防高血压并发症的方法是什么：

一，要注意合理的饮食，在平时适当补充营养，同时要避免导致肥胖，因此饮食要以清淡为主，少吃或者不吃油腻、较咸的食物，选择健康的烹调食物的方法，为了降低血压要注意钙质的摄入，含钙丰富的食物包括虾皮、豆类、豆制品、牛奶、萝卜、蜂蜜等

二，要进行适当体育锻炼，对于高血压头晕的患者来说，体育锻炼具有活动筋骨，畅通气血，提高身体素质的作用，同时可以有效的防止高血压的并发症，还可以促进血液循环，加强脑部血流的供应，减少头晕的症状，但是高血压的患者一定要根据自己的体质来选择合适的运动，一次运动量不要太大。

三，培养兴趣爱好，比如平时养养花草、听音乐等，可以调整心态，对于高血压并发症的预防，也有一定的帮助。

高血压头晕如何预防并发症？