胆汁反流性胃炎生活注意事项

00:00
1:33

医生主讲实录

一,戒烟戒酒。

二,避免焦虑紧张,保持心情舒畅。

三,规律作息,不熬夜。

四,养成定期运动锻炼的习惯,但是运动不要过量。

五,减轻体重。

六,饭后不要立刻躺下,睡觉时可以适当的抬高床头。

在饮食上应该注意:

一,饮食要清淡。不要吃一些油腻或者大量的甜食,尽量不吃肥肉、油炸食品、饮料等等。

二,饮食要有规律。尽量做到少食多餐,做到细嚼慢咽,千万不要暴饮暴食。

三,避免浓茶、酒、咖啡辛辣等刺激性食物。

四,不要吃过烫,多渣以及过于粗糙、难消化的食物。

当然,调节情绪也是非常重要的,要学会避免过度紧张焦虑,保持乐观开朗的性格。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测