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• 强直性脊柱炎怎么锻炼

  强直性脊柱炎锻炼，其实我们比较常见的，不太主张这种，叫带有身体对抗性的，或者剧烈的那种运动锻炼，我们特别主张就是一些，比较轻柔的，不存在身体对抗的这种功能锻炼，那么我们比较推崇的，一个是叫打打太极拳，这个可以，还有就是刚刚说的，趴在床上练小燕飞，就是我们肚子贴床，小燕飞我们可以看一下，肚子贴床，然后头往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，总而言之，尽量让我们的腰背肌得到锻炼，那么其实最好的，强直性脊柱炎锻炼方法最好的，我觉得就是游泳，因为游泳的话，它可以让你全身的关节，都可以得到伸展，也可以让你全身的肌肉得到锻炼，其他的一些比如打篮球，包括打羽毛球这些，我都不太建议，最推崇的就是游泳和小燕飞。

  

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  刘坚 副主任医师航天中心医院

  2018-10-10 3009次

• 强直性脊柱炎怎么锻炼

  首先要强调强直性脊柱炎这种疾病，就是要多锻炼，多锻炼就可以少服药，而且病情控制的会更好。第二个问题就是怎么样去锻炼，对于医生来说，首先推荐患者锻炼的办法就是游泳，因为游泳它可以改善我们腰部活动的范围，提高我们胸廓的扩张度，对于强直性脊柱炎的患者就特别有利，这个是最推荐的运动。那么平常的话，如果没有游泳的条件，我们怎么样去锻炼呢，首先我们要做扩胸或者引体向上，或者是腰部沿着各个幅度，进行腰部的各种活动的锻炼，来避免腰部过早地强直。

  

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  万琦兵 副主任医师武汉市第一医院

  2018-11-08 9724次

• 强直性脊柱炎怎样锻炼
  强直性脊柱炎在治疗的同时，除了配合医生积极的口服药物治疗之外，还要进行一些必要的体育活动锻炼。活动的目的：第一，是维持胸廓的活动度。第二，是保持脊柱的灵活性。第三，是维持肢体的运动功能，防止或者减轻肢体因废用而导致肌肉萎缩。维持骨密度和强度，防止骨质疏松。强制性脊柱炎的病理基础，是肌腱附着点炎。患者的运动要根据自己的情况来决定，一般来说运动以后疼痛不应该持续超过两个小时。患者可以做一些深呼吸运动，有助于维持胸廓的活动度，提高肺活量。其他比较适合的运动，有慢跑、游泳、打太极拳等。游泳的时候人体在水中处于平卧位，而且也有水的浮力，能够使关节和肌肉都能得到有效锻炼，避免了关节的负重。对强直性脊柱炎来说是比较好的一个运动方式。
  语音时长 1:38”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-30 1547次

• 强直性脊柱炎病人，怎样进行功能锻炼？
  ​要指导病人睡硬板床，注意体位，取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。睡前要养成温水泡脚的习惯。睡眠时用低枕，一旦出现胸椎及颈椎受累时应停用枕头，可以避免畸形，减轻夜间疼痛僵硬感觉，病人应保持正确的姿势，站立时应尽量挺胸收腹，双眼平视，座位时应尽量挺直腰背。指导病人进行功能锻炼，运动包括俯卧撑每日一到两次，每次十五到三十分钟。可逐日进行一到两次，脊柱及髋关节屈曲与伸展锻炼，扩胸及深呼吸锻炼，散步，打太极拳等功能锻炼。
  语音时长 1:35”
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-08 1142次

• 强直性脊柱炎怎么锻炼
  病情分析：强直性脊柱炎在病情稳定期可以做一些有氧运动来改善关节功能，不主张进行长时间剧烈的运动。患者可以做的运动，包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸运动、散步、慢跑等。意见建议：在饮食方面强直性脊柱炎的患者要注意保护好胃黏膜，尽量少吃对胃黏膜产生刺激的食物，比如油腻含脂肪高、过辣、过咸、过酸的食物都尽量少吃。可以适当吃一些含维生素A、D和钙丰富的食物。
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2020-08-30 1002次

• 强直性脊柱炎如何锻炼
  病情分析：强直性脊柱炎可以进行的运动有伸展运动、转体活动、侧伸活动、直立拉伸活动等。要是尽量使患者的外周关节和脊柱都得到活动和伸展，改善关节的功能。每天抽时间进行深呼吸运动、扩胸运动改善胸廓活动度。意见建议：医生要始终鼓励患者自强自信，人的身心健康通过生理、心理、自然和社会等方面统一协调而获得，不良的心理因素，不利于病情的恢复和治疗。
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2020-08-28 901次

• 强直性脊柱炎的锻炼
  适合强制性脊柱炎病人的运动有慢跑，游泳，打太极拳等，游泳时人体在水中处于平卧位，浮力抵消了重力的作用，所有的关节和肌肉都能够得到有效的锻炼，注意应尽可能的用多种的方式，最好避免高强度的剧烈运动如摔跤，打网球，篮球和乒乓球等。在进行运动时应穿上有缓冲作用鞋带的训练鞋以减少关节的创伤，还要特别强调有髋关
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 181次

• 强直性脊柱炎病人该怎样锻炼
  强制性脊柱炎，目前没有治愈该病的措施，治疗只能是减轻和控制病人的症状，特别是减轻病人的疼痛和控制炎症。由于病人在感到脊柱疼痛的时候，会不由自主的让身体前屈，容易进入发生身体疼痛和支持不良的恶性循环，通过学习可以帮助克服这一习惯，下面介绍一些具体的方法和建议：游泳，舞蹈和体育运动。对改善肌肉张力强度和
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 84次