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• 正常人每天要保证多长时间的睡眠

  正常人每天要保证的睡眠时间要根据具体情况而定。成年人每天的睡眠时间要保证八小时左右，成年人建议每晚十一点以前入睡，早上六七点钟起床，这是标准作息时间。青少年学习比较累的，可能睡眠时间要保证六七小时左右，建议中午可以午睡半小时；儿童、幼儿建议睡眠时间要保证十小时左右，因为幼儿和儿童生长发育需要长时间的睡眠，有利于人体内褪黑素的分泌；老年人随着年纪的增长，睡眠时间缩短，建议保证在六七小时左右。如果睡眠时间减少，入睡困难、早醒或睡醒后仍出现困倦乏力，都属于失眠。入睡困难可能和抑郁状态有关系；早醒可能和焦虑状态有关；睡眠一整夜后早上不清醒、乏力、头晕，可能跟血压有关，也可能和精神、情绪有关。如果有睡眠障碍，可以通过按摩、针灸以及中药汤剂来进行调理。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-06 4094次

• 正常人夜尿几次

  正常人夜尿一般为零到两次，尿量为三百到四百毫升，随着年龄增长，白天尿量与夜间尿量的比值逐渐减少，到六十岁的时候比值为一比一。正常人入睡后体内代谢率低，血流缓慢，经过肾小管的原尿可充分吸收，故夜尿量显著少于白天的尿量。尿量增多主要见于以下几个原因，比如像精神因素、体内有水潴留，特别是心功能不全，或者肾脏的疾病等。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-12-09 11753次

• 正常人每天需要多久睡眠时间？
  正常人每天睡眠的时间需要八小时左右，对于一些成年人，建议每晚11点之前入睡，早晨6、7点钟起床，这是标准的作息时间。对于一些青少年学习比较累，可能睡眠时间在6、7个小时左右，建议中午可以进行午睡半小时。对于一些儿童，幼儿建议睡眠时间在10小时左右，因为幼儿及儿童身体生长发育需要长时间的睡眠，有利于人体内褪黑素的分泌。对于一些老年人随着年纪的增长，睡眠时间缩短，建议保证在6、7个小时左右，如果有睡眠障碍，可以进行一些按摩，针灸以及中药汤剂调理。
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  刘月姮 副主任医师大庆市中医医院

  2021-07-15 57759次

• 正常人每天需要多少热量
  人需要从食物或者体内储存的能源物质获得热量，根据不同的年龄、性别和体力活动的情况，每个人总热量的需求也有不同。二到六岁儿童，妇女，部分老年人，每天需摄入的总热量为1600千卡，即主食的摄入约为800克，人体能量消耗的主要部分是体力活动的消耗，在剧烈运动时，机体的能量消耗比安静时提高十到二十倍，不同活动量每天所需要的能量大致如下。第一，轻体力活动，是指平地步行、打扫房屋、照顾小孩、打高尔夫球、从事脑力劳动和行政管理者，轻体力劳动青年男性，每人每天需要2400到2600千卡的热能，女性略低，女性需要2100到2300千卡，主食的摄入量为1200到1600克，休息而没有体力活动者，需要每千克体重23到25千卡的热量。第二，中等体力活动是指步行每小时3.5到4公里，除草、锄地、跳舞等，售货员，服务行业人员所从事的工作，属于中等体力活动，需要的能量是每千克体重35到40千卡。第三，重体力活动，特警体能训练，军训，伐木，挖煤，凿矿等属于重体力活动，每天需要的能量为三千到三千四百千卡。
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  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-12 94109次

• 正常人什么时间胃酸最多
  病情分析：在进食的当时，胃酸分泌量开始增多的，尤其是食物后，进入到胃腔食物会刺激胃大量分泌胃酸，此时的胃酸量以及胃液的其他成份是最多的。能大量消化食物。意见建议：首先建议少食多餐，清淡易消化饮食，避免过饱饮食及暴饮暴食的情况，忌烟酒，浓茶，咖啡等等，平时进食的时候，尽可能细嚼慢咽，能增加胃酸的分泌量。这种能更有效的促进食欲的消化。对营养的吸收也有益处。
  王强 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-11 22815次

• 脑梗恢复到正常人的需要多久
  病情分析：脑梗在临床上被称为脑梗死，脑梗死恢复到正常人通常需要6个月到12个月的时间，甚至还需要更久的时间，有的病情严重的可能无法恢复到正常人。在恢复期间可以遵医嘱服用葛芪通脉颗粒，其中含有红花、葛根、当归等中药材，能够起到益气、活血、通脉的功效，坚持服用有助于脑梗死恢复期患者身体各项机能的恢复。除此以外，也可以遵医嘱服用长春西汀片、华法林钠片等药物进行改善。意见建议：平时要养成良好的作息习惯以及饮食习惯，不可以经常熬夜或者暴饮暴食，以免导致血液粘稠，使病情更加严重，患者还要保持情绪平稳，避免焦虑和紧张。如需用药，或想要了解更多用药知识，请咨询专业的医生或药师，在其指导下合理用药。
  杨立平 副主任医师大庆市中医医院

  2023-10-30 802次

• 正常人睡眠时间标准
  正常人睡眠时间标准为7-9个小时左右，晚上11点到早上5点是优质的睡眠时间。正常人睡眠时间保证在7个小时左右，可以使大脑有充分的时间休息，白天的精神状况可以达到最佳，身体会保证良好的状态，人体内器官分泌旺盛的时间是在晚上11点至早上5点左右，所以在此时间段睡眠，身体的各个器官可以得到充分的休息，对身
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-07 35075次

• 正常人每天需要多少热量
  人需要从食物或者体内储存的能源物质获得热量，根据不同的年龄、性别和体力活动的情况，每个人总热量的需求也有不同。二到六岁儿童，妇女，部分老年人，每天需摄入的总热量为1600千卡，即主食的摄入约为800克，人体能量消耗的主要部分是体力活动的消耗，在剧烈运动时，机体的能量消耗比安静时提高十到二十倍，不同活
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 5957次