经常做梦应注意些什么问题

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医生主讲实录

(1)心理调节,多梦常由思虑或惊恐所导致,且与人的心理素质有关,病人大都是郁郁寡欢或疑虑丛生的心态,故预防本病首先要使心情开朗,无所牵挂,这样睡眠时就会精神安定,自然入睡。如果是由惊恐所致,则家人应予以劝说或解释解除其紧张的情绪,也能使眠安梦消。所以心理治疗,好言相劝,既是治疗的手段,也是防病的措施。

(2)避免或消除外界的刺激,不少梦境是由于外界微弱刺激引起,睡眠时应宽衣解带,被褥平整,不要有对身体不良刺激存在。

(3)对梦魇、惊梦及梦哭者,当其因梦惊醒时,家人应予以安慰,并可用热毛巾擦脸,使之头脑清醒,也可饮淡茉莉花茶,但不应当饮用浓茶、红茶、咖啡等:若对睡眠环境已形成恐怖心理的,可以移室而眠。

(4)多梦如果没有原因可寻,梦境又反复渐次加重,应进一步检查有无其它实质性脏器的病理变化。

以上内容仅供参考

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