很多怀了孕的妈妈,会因为害怕腹中宝宝受凉,而不敢吃一些寒性比较强的水果,久而久之孕妇朋友就会因为饮食的不均衡而患上便秘,孕妇出现便秘,必须要护理妥当,以减轻患者所承受的痛苦,鼓励孕妇多喝水,有些孕妇因为如厕不便,所以不喜欢喝水,但这样便秘情况很难好转,只有多喝水才能加快排便。
多饮水每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,比如,每天在固定的时间里饮水要大口大口的喝,但不要暴饮,使水尽快地到达结肠,而不是很快的被肠道吸收,这样可使粪便变得松软容易排出体外,还可以多吃促进排便的食物,富含粗纤维素的瓜果,绿叶根茎蔬菜以及谷类。