现在人们的生活水平提高了,大家在自己生活平时特别注意保养,但是保养身体很好,有些人的皮肤都不是很好,这就有可能要考虑身体是否出现了便秘。
多吃含有纤维的食物包括全麦食品,白菜一类的蔬菜,木耳、菌菇类等。饮食也要有规律,不要饥一顿饱一顿,可以尝试食谱,早上起来冲个蛋花汤,加蜂蜜和几滴香油,如有糖尿病就不要放蜂蜜了,有的人觉得效果不错,所以拿来和各位分享,便秘和久坐不动有一定的关系,要适当的运动,如散步、慢跑等。
现在人们的生活水平提高了,大家在自己生活平时特别注意保养,但是保养身体很好,有些人的皮肤都不是很好,这就有可能要考虑身体是否出现了便秘。
多吃含有纤维的食物包括全麦食品,白菜一类的蔬菜,木耳、菌菇类等。饮食也要有规律,不要饥一顿饱一顿,可以尝试食谱,早上起来冲个蛋花汤,加蜂蜜和几滴香油,如有糖尿病就不要放蜂蜜了,有的人觉得效果不错,所以拿来和各位分享,便秘和久坐不动有一定的关系,要适当的运动,如散步、慢跑等。
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