肿瘤患者在化疗期间可能会出现恶心、呕吐和乏力等症状,适当做这些康复运动不仅有助于减轻化疗的副作用,还可以帮助患者增强信心。
一、闭目养神运动。患者自然呼吸,全身放松,然后用意念去体验轻轻呼吸时整个身体的舒适的感觉。
二、顶天立地运动。患者全身放松,然后逐渐使身体越站越直,想象自己头上往上顶,双脚踏地,保持身体的紧张状态,然后一会再逐渐放松。
三、张手和握拳运动。将手掌和手指逐渐张开,紧张一会后再逐渐放松。
四、张脚趾运动。将脚趾逐渐的张开,持续紧张一会后再逐渐放松。
五、咬牙运动。全身放松然后逐渐将牙咬紧,连续咬紧一会后再逐渐放松。