腹胀相信人人都有经历过,往往腹胀出现伴有便秘发生,很多人都经过腹胀、便秘带来痛苦。当出现腹胀和便秘症状时,不要不当回事,要积极治疗,注意多吃粗粮,少吃辛辣、刺激的东西,现在人吃东西讲究精细,从而造成便量非常少,很多人往往就因此而引发腹胀、便秘。
鉴于这个所以大家平时的饮食中要吃一些粗粮,像南瓜、玉米,还有蔬菜一类是比较合适,如芹菜、韭菜,同时尽量做到不要吃辛辣的东西,而且要注意少盐、少油等健康饮食,远离咖啡、酒、饮料,这样可以帮助缓解便秘的症状。多做运动,多喝粥。
平时没什么运动量的人往往都是这样,这样会让大肠的蠕动变得非常慢,最终导致腹胀、便秘的发生,所以想要更好的解决,就赶快行动起来,平时要多做运动,不仅能够帮助体内毒素排出,还能帮助改善便秘情况。
如果出现腹胀、便秘情况一般有两种分型,热秘和虚秘,其中热秘是因为体内毒素所引起,虚秘则是因为大肠环境不够滋润所引起,不同分型需要采用不同的方法治疗。