失眠是一种让越来越多的人为之烦恼的疾病之一,近年来发病率逐步提高,诱发失眠疾病出现的因素也是比较多的,同时治疗方法也是各种各样。对于失眠疾病来说做好护理是非常重要的,尤其是失眠患者出现头晕以后,因为头晕往往意味着脑部的神经功能出现了损伤,可能是由于长期的失眠导致休息不好而引起的,所以失眠的护理就显得更加重要。
失眠患者的护理调节要注意心理上的护理,尤其是保证乐观的生活态度,失眠的护理措施要对社会竞争,个人得失等要有一个充分的认识,避免因为挫折导致心理失衡。患者要积极的进行自我调节,自我暗示,在平时做一些放松等活动,也可以反复计数等有时稍微一放松反而能够加快入睡。
失眠的护理调节还包括在生活中一些科学生活规律的建立,比如早睡早起,不在睡前玩一些刺激的游戏,看一些刺激的影视节目或者睡前吃得过饱。
另外要养成良好的睡眠卫生习惯,比如保持卧室清洁安静,远离噪音,避开光线的刺激等。