一、要加强生活和饮食管理,控制热量的摄入,适当的增加活动量,进食热量过多,多余的热量就以脂肪的形式存留在体内,使血压升高,所以应该限制脂肪。
二、适度的运动。适量运动能够有效地增加内源性热原质,增加身体热度,加速体内的脂肪和蛋白质的分解,有利于冲刷血管壁上的沉积物,可以使血脂分解加速,从而防止高血压、高血脂的发生。
三、适量的吃盐。高血压和高血脂与盐的敏感度有关系,部分盐敏感者,有钠泵基因突变,这种突变程遗传性,所以生活应该限制盐的摄入量。
四、戒烟戒酒。烟酒对高血压和高血脂症均属于促进因素,应该果断的戒烟酒,最好是不喝。
五、使用降压药物的时候,要考虑对脂质代谢的影响,有的降压药对脂质代谢产生不良影响,从而转化为动脉硬化的促进因素,比如利尿降压药,β受体阻滞剂均有这样的作用。