蜂蜜对血糖影响

00:00
1:30

医生主讲实录

血糖偏高的人不宜食用蜂蜜,食用蜂蜜后会产生的不良影响是:

一、便秘,饮食中必须有适量的纤维素。

二、每天要吃一定的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉一到三个。

三、主食不要过于精细,要适当的吃一些粗粮。

四、晨起时空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰让水在肠胃振动,加强通便的作用,全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

五、进行适当的体育活动加强体育锻炼,比如仰卧屈腿、深蹲起立、自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动有助于排便。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测