一,多吃新鲜的蔬菜和水果,新鲜的蔬菜和水果可以中和过多肉类食物而导致的酸性物质,进而起到中和液体的作用,这对内分泌的调节有非常重要的作用。
二,多吃含雌激素的食物,从食物中补充雌激素,平时可以多吃富含天然雌激素的食物如豆类,豆制品,谷类等食物,尤其是黄豆,可以有效的为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡。
三,合理的运动,保持每天至少半小时的运动量可以消除体内多余的热量,还能将氧气带到全身,提高新陈代谢率,进而起到平衡激素的效果。
四,保持好睡眠与好情绪,保持规律的生活习惯与良好的情绪,对平衡内分泌有着非常重要的意义,熬夜与不良情绪都会影响,分泌影响女性健康。
五,中医调理,中医的针灸疗法可以刺激血液循环疏通经络,进而保持体内激素的平衡,进而防止脑下垂体产生的多余雄性激素,而平时可以经常在家里用热水泡泡脚,也能帮助疏通经络改善血液循环。