血压偏高的人踝部均有程度不同的僵硬现象,转动脚踝部可刺激足部的穴位和经络,除可使其舒展外还有促进血液循环降低血压的作用。
转动脚踝的做法如下,高血压患者盘腿坐在床上或椅子上,用右手抓住左脚尖用左手抓住右脚尖,轮流转动踝部,每次左右各转动三十到四十次,早晚各进行一次,洗脚后进行则效果更好。
注意应缓慢的仔细的转动,切忌用力过大,过猛,以防踝关节软组织扭伤。
血压偏高的人踝部均有程度不同的僵硬现象,转动脚踝部可刺激足部的穴位和经络,除可使其舒展外还有促进血液循环降低血压的作用。
转动脚踝的做法如下,高血压患者盘腿坐在床上或椅子上,用右手抓住左脚尖用左手抓住右脚尖,轮流转动踝部,每次左右各转动三十到四十次,早晚各进行一次,洗脚后进行则效果更好。
注意应缓慢的仔细的转动,切忌用力过大,过猛,以防踝关节软组织扭伤。
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