青春期功能属于湿热的,饮食以清淡易消化为好,忌用温热,动火之物,多食绿叶蔬菜和有止血作用的食物,比如荠菜,黄花菜,莲藕,芹菜,木耳等,以及胡萝卜,西红柿,百合,瓜果等富含维生素和清热安神的食物。
供血期间吃肉类,不利于身体的康复,应该尽量的少吃或在医生的指导下使用,属于虚者可多食具有滋补作用的食物,如山羊肉,乌鸡,桂圆,红枣,枸杞子等,虚热者宜清补,宜食甲鱼,墨鱼,带鱼,鸭肉,蛋类,鱼类,瘦肉,银耳等,饮食要忌食生冷瓜果及辛辣刺激性的食物。
青春期少女随着身体发育的需要,能量消耗很大,需要增加营养以满足身体发育的需要,补充蛋白质,微量元素,铁,铜,锌以及维生素a,维生素b族,维生素c,维生素e等。这些营养素不仅是身体发育的需要,而且是卵巢及性腺发育的需要,供给充足的营养素,对促进卵巢发育,预防青春期功能性子宫出血的发生有着重要的作用。